腸内細菌叢を害する

ご存知でしたか?
もちろん、あなたが慢性持つ人々ことを知っている腸疾患などの過敏性腸症候群やクローン病の異なる腸内細菌叢が健康で人として持っている消化器系。

しかし、あなたはまた、太りすぎている人がリーンの人々は完全に異なる腸内細菌叢を持っていることをご存知でしたか?あなたは他の腸内細菌叢についてその自閉症の人々はまた、健康な人を持っていましたか?それとも、その有するヒトの腸内細菌叢を知っていましたリウマチは、リウマチを持っていない人の腸内細菌叢よりも組成的に違うのですか?

すでに2004年に、科学者たちはHawrelakとのマイヤーズが示された自然と相補医学部オーストラリアのサザンクロス大学は中腸の腸内毒素症の原因:レビューを腸内細菌叢(の悪化こと腸内毒素症が)多くの慢性および変性疾患の発展に貢献しますことができます。本研究では、過敏性腸症候群、炎症性腸疾患、リウマチ(に記載された関節炎)および強直性脊椎炎(脊椎の補強とリウマチ性疾患)。

研究者は、間違ったと近代西洋のライフスタイル点に留意食事は、頻繁に摂取抗生物質と永久ストレス、腸内細菌叢に非常に有害な影響を持っています。彼らは、最初に、これらの要因を推奨した後、腸内細菌叢を再構築します。

これだけ決して影響を受けて腸内細菌叢の腸。それは私たちの存在の隅々に影響を与える-物理的に、感情的な範囲で両方。腸内細菌叢は、私たちが病気にすることができますが、再び回復することができます。バランスのとれた腸内細菌叢がないと本当の健康は不可能です。

健康な腸内細菌叢より強いあなたの防衛力
腸内細菌叢は、細菌の多くの兆(10のコミュニティで構成されて13 10までの14私たちの消化器系にコロニーを形成します)。我々は細胞を有し、これらは、10倍の細菌です。彼らはプロバイオティック細菌と呼ばれている- -これらの私たちに使用する細菌のうち、少ない私たちを行う細菌、いくつかのケースであっても害。

有益な細菌のタスクは多様です。有害での増殖防止するために、病気の原因となる細菌を、また、毒素を中和することができます。彼らはでそう、私たち生物を助ける解毒し、すべての種類の汚染物質から守ります。

健康な腸内細菌叢は、したがって、私たちの重要な構成要素である免疫システム。以下が適用されます。腸内細菌叢健康には、より効率的な私たちの免疫システム、強く私たちの防御と遠く離れて私たちが病気や不快感からのものです。

ディスプレイ:
健康な腸内細菌叢、少数のアレルギー
健康な腸内細菌叢が、 ​​保護-一つは考えるかもしれないように-感染に対してだけでなく、反対するだけでなく、アレルギー、皮膚疾患および喘息。

はい、それは高品質の服用によってさえするように妊娠中のアレルギーを起こしやすい女性を振る舞うプロバイオティクス(有益な腸内細菌を出産後、赤ちゃんような方法を自分自身の免疫システムをサポートするためだけではなく)だけでなく、彼らの胎児のこと-特に中の場合授乳プロバイオティクス撮影は続けて-の低いレート湿疹に苦しむまたは母親プロバイオティクスを取ることはありません赤ちゃん以外のアレルギーの問題を。

健康な腸内細菌叢は、より良い保護します
健康な腸内細菌叢も有意に低いリスクをもたらす食物不耐症、炎症性腸疾患発症するまたは真菌感染。また、中に癌検診抗生物質(ポイント1を参照)で処理し、各疾患のアフターケアのように同じように重要な場所プロバイオティクスを取ります。

腸内細菌叢健康に、より少ない太り過ぎ
プロバイオティクスと健康腸内細菌叢の追加のプラスの効果は、腸の動きの調節、正常化が含まコレステロールレベルとさえするのを助ける減量を。多くの肥満の人があっても、実際に消化し ​​にくいから、腸内細菌叢持っているので、後者はある繊維カロリーを引くことができます。

だから少なくとも話す10の理由を早急に健全な腸内細菌叢に私達の注意を構築しなければならない理由。有益な細菌の私たちの体に十分な量で配置されたときすなわち、我々はある-もちろん、適切な食事と運動との組み合わせで-でも、健康リーンかつ効率的。

特に食品スキャンダルと普及によってマークされているこれらの時間、で抗生物質耐性病原体の、強力な防御的な状態で私たちの体を維持するために極めて重要です。かかわらず、私たちは日中接触する病原体や汚染物質の-人生を歩むために安全で健康への唯一の方法。

あなたの腸内細菌叢をコントロール!
でも強化 – – 今では、私たちの腸内細菌叢は私たちの体で、不変の手段を固定されないようである強いまま。

人間の生物は望ましくないだけでなく、定期的な腸内細菌を分離するだけでなく、私たちのためにポジティブ。残りの腸内細菌は時間がない中で、もう一度再生してするので、しかし、それは、悪いことではないでしょう。このように、まだ十分に有用腸内細菌以上のものを提供するであろう。

しかし、もちろんのみ有用ではありませんが、また有害な腸内細菌を増やすことができます。そのため、腸内細菌叢を定量的にだけでなく、その組成だけでなく変化しました。あなたは、毎日毎時間、偶数分ごとにこれを行う – でも、私たちのために正の方向に、時には負の方向に。

幸いなことに、私たちは自分自身の方向を決定することができます – 私たちはどのように知っていれば。腸内細菌叢は気まぐれではない、すなわち変更が、私たちの内部の環境に応じています。この内部環境は、私たちは私たちの生活のあらゆる瞬間に、それ自体に影響を与えることができます。

私たちは、私たちに有益で腸内細菌は、彼らが増殖することを快適に感じる、と誰が有害な細菌や寄生虫ことができるかを確認すること、すなわち、健康な腸内細菌叢を構築することを行うことができます菌類ベイでそれらを保つために。

しかし、我々はまた、それによって、同時に私たちの実際に希望の有益な細菌が戦列を離れている、寄生虫や病原体の爆発的な再生につながることを行うことができます。

多くの場合、我々は何を私達の腸内細菌叢の害を知らないと何が良いはそれだろう。私たちは、それがあなたの腸内細菌叢を傷つけ、その後どのように健康的な腸内細菌叢を構築するためにあなたを教えて、これはまた、維持することができます9要因前に今それゆえ提供します:

あなたの腸内細菌叢を害するナイン物事
1.抗生物質
抗生物質はもちろん最初に来なければなりません。抗生物質は、有害な標的細菌だけでなく、有益な腸内細菌だけでなく、知られて破壊します。このようにして、非常に腸内細菌叢に影響を与えます。どのような障害のある腸内細菌叢は、しかし、あなたが今知っている意味:すべての種類の病気に成長している脆弱性は、結果です。

多くは現在、彼の腸内細菌叢は、すべての人を服用抗生物質の後に自分自身を再生成すると考えています。これは、よくケースかもしれないが、6ヶ月までかかることがあります。これらの6ヶ月の間に多くを行うことができます。往々に、残りの有害な腸内細菌や真菌は、「良い」腸内細菌の残りよりも大幅に速く成長します。腸内細菌叢の独立した、成功した再生は、したがって、いかなる場合にも与えられていません。

抗生物質のコースは本当に避けられない場合、それはお勧め、その後以上である腸の改修、我々はサイドバーでそれを説明するように、作成する、または少なくとも一つの腸内細菌叢の構造。

2.ピルや他のホルモンの製剤
ホルモン剤を服用することも、腸の健康状態に大きな影響を与えています。だから、研究者からマサチューセッツ総合病院とハーバード・メディカル・スクール」と題した前向きコホート研究でボストンの経口避妊、生殖要因と炎症性腸疾患のリスクは、「経口避妊薬を取る女性は、有意に高いリスクを運ぶことがわかりました、例えば、クローン病および炎症性腸疾患、潰瘍性大腸炎は、女性がピルで避妊を使用していないよりも開発しています。この研究の結果は良好であり、喫煙者に比べて国際的に有名な科学誌消化器で2012年に出版されました。

他の研究は、それらの一部は、1990年代から、経口の有害同様の結論惹か避妊が、彼 ​​らはエストロゲンの高用量の錠剤であった場合は特に、腸内細菌叢に心配していたが。

水道水で3塩素
水道水は、多くの場合、塩素化されています。塩素ですが、目的のための水化学物質である消毒は細菌の死滅が伴っているので。塩素は今行われますが、その消毒ジョブ水にもあなたの腸だけでなく、そこにあなたの健康的な腸内細菌叢を減少させました。

ベルギーの科学者ゲント大学は、ジャーナルにその2013年に警告した微生物バイオテクノロジーは、「研究発表され、人間の良いmicrobiomeの生物多様性を刺激するためにプレバイオティクス、糞便移植および微生物ネットワークユニットを抗生物質の不必要な使用前と飲酒などの過剰な衛生上の注意、反対”塩素水のことを聞きました。

ヴァン・デン・Abbeeleらはこれらの要因ことを彼らの研究で説明する科学者-通常の西洋食と一緒に-腸内微生物多様性の減少をもたらす、今度は再発性感染症で(。例えばとクロストリジウム・ディフィシル)炎症性腸疾患と肥満resultiere。

健康な腸内細菌叢を構築するには、科学者たちは、だけでなく、プロバイオティクスをお勧めライブ腸内細菌、すなわち、だけでなく、プレバイオティクスサプリメント(プレバイオティクスが)取ります。プレバイオティクスは、食品として有益な腸内細菌を提供する物質です。あなたはプロバイオティック細菌を餓死場合、世界のすべてのプロバイオティクスのために何か良いを行うことはありません。

プレバイオティクスは、一部の食品、など。B.チコリやキクイモ、だけでなく、栄養補助食品の中で、特に大量に発見されたイヌリン。後者は、いわゆる。の一つであるオリゴ糖、最近の抗癌効果を実証してきました、。

しかし、これらすべての事前および難コースのプロバイオティクスの努力目標は、塩素化飲料水を取って、継続的に塩素を腸内細菌叢に影響を与え続けます。良好な水フィルタは、したがって、家庭のために不可欠なアクセサリーです。これは、塩素を含まない、健康で、あなたとあなたの家族を提供する飲料水、あなたの腸内細菌叢を保護します。

推奨特にあるような水フィルター雨水と自然の中で行われているのと同様の方法で水を浄化。それを明確に、純粋な湧水になる前に雨水は、様々な岩の層を通ってゆっくりと浸透します。

非常に効果的 – 最小限の技術的な努力にもかかわらず – このタイプの水フィルターも水ラインとワークに接続されていないする必要があります。短い時間では普通の水道水から新鮮でおいしい湧水です。

また、あなただけでなく、あなたの腸をしたいが、また有毒な塩素とお肌の接触を避け、単純な対策を支援する場合:塩素のいくつかのフィルタレベルにシャワーの水を解放し、特殊なシャワーヘッドと照らし合わせて、従来のシャワーヘッドを交換し、他の汚染物質ができます、同時に、あなたの水の消費量を絞るためにこれらの特別なシャワーヘッドを助け、軟水でお肌を喜ばせます。

4.フッ化物
フッ化物はまた、腸内細菌叢を破壊するために疑われています。フッ化物は、様々な方面からのクレームは、それらが抗生物質に似た健康的な腸内細菌叢を破壊することができることを理由である、などの代謝毒素を作用することができます。

フッ化物は、米国および他のいくつかの国で飲料水に添加されます。英国の一部の地域を除いて- -もはや場合、幸いである、ヨーロッパ、中。代わりに、1はほとんど従来のドラッグストアやスーパーマーケットで見つけた練り歯磨きフッ化物なし。ヨウ素と一緒に- -停止し、フッ化することができますし、塩であっても購入はそれが理由あり、要注意と言います。

あなたの健康な腸内細菌叢が重要である場合には、フッ化物無料歯磨き粉ともフッ化物無塩に注意を払います。それでも飲料水のフッ素化を扱う国に住んでいる場合、高品質の水フィルターはまたあなたの水からフッ化物を除去することができるように、項目3と同じ推奨事項です。

5.砂糖と脂肪
ほとんどの食品は、腸内細菌叢の破壊にそう簡単にかつ正確につながる砂糖。不健康な脂肪との組み合わせである腸内毒素症さらに速く達成するために、(不良、腸内細菌叢が)。

そして、あなたは今、このビュー部族安全なだけキャンプから糖が聖水で悪魔と同様のステータスを持つ全体フリークは、その後の心に次の科学的知識を持っていたと思われる場合:

2013年4月には彼らの研究は」と題したフランスの科学者を発表した欧米の食事がAIEC定着を好む年齢ホストバリア機能、CEABAC10マウスで増加大腸菌と腸内毒素症を誘発する」と砂糖の多くと脂肪の重要な危険因子の多くが付いている通常の西洋食と宣言炎症性腸疾患、クローン病の発症のために行います。

研究では、我々は腸内細菌叢の組成および感染に対する感受性に砂糖と高脂肪食の影響を観察したと述べました。これは、この種の食事は直ちに腸内毒素症につながったことが分かりました。同時に、減少の厚み腸粘膜、透磁率がその増加しました。

そして、そのような改変された腸粘膜の中で特によく有害な細菌を掛けることが発見された、すぐに炎症プロセスを開発しました。

6.過多
砂糖、不健康な脂肪に加えて、含まれて典型的な西洋の食事は健康的な均衡が体内に移行し、他の多くの加工度の高い食品です。あなたは今日の広範囲に及ぶにつながる、生物の補償能力をオーバーロード慢性アシドーシス -すでに導入オーストラリアの研究で言及したことを示しているもの。

尋ねたところ、「最初にあった人:酸性、腸内毒素症?」状況が、しかし、鶏と卵に似ています。一つの答えは存在しません。両方が密接にリンクされ、一方が他方なしでは存在できません。

酸性化し、腸内毒素症の場合には、両方の状態があっても、相互に悪化:酸性度が腸内毒素症を強化しながら、腸内毒素症は、酸性度を増加させます。

だから。栄養素とミネラル摂取のアンバランス腸内細菌叢を妨げる可能性がある鉱物が、必要不可欠な酸を生じた毎日をバッファリングするためのものです。したがって、酸性化が進行します。

一方、消化器系内のpHシフトの酸塩基平衡の不均衡をもたらします。これらの環境変化は、有益な腸内細菌を配布し、有害な腸内細菌や真菌(例えば、カンジダ・アルビカンスなど)のための良好な環境を作成します。腸内毒素症が発生します。

したがって、腸内毒素症を改善するには、すなわち、腸内細菌叢のちょうど構造よりも多くを取る-すでに述べた点に加えて-徹底的な脱酸性化し、高品質のミネラル補給を。腸内毒素症は、真菌の関与と存在する場合、その後自然に加えて、このような来て特異的に作用する敵対的なキノコ使用ホリスティックな対策を。

7.食品添加物
腸内細菌叢に現代の食生活の負の影響のための実質的な理由は、人工的な食品添加物のその富です。ただ、このようなこれらの自然な異物としてフッ化物及び塩素のような抗生物質、のように単純に致命的なからの有用な腸内細菌の多くに作用します。

このように医学における相補療法(尊敬国際貿易誌)」と題する研究腸の腸内毒素症公開」は、腸内細菌叢の不調和につながるこれらの要因として、同じ息で経口避妊薬や食品添加物、抗生物質で命名されました。

ジョン・マクラーレン・ハワードの周りに関与科学者は腸内毒素症の影響がはるかに可能性消化不良を越えて行くことを強調しました。科学者によると – – 多くの全身性疾患の根本である乱れた腸内細菌叢、すなわちまた、腸粘膜の透過性の増大と困難な栄養吸収、につながる可能性があります。

免疫システムの完全な崩壊までの慢性疲労に感染に対する感受性の増加で始まる – 他の研究では、真菌で腸内毒素症は、各エッセイの範囲のリストを越えて行くことになる多数の苦情を、以下の原因であり得ることを示しました。

そのため、従来の回避完成品すべての種類のを、または成分のリストで少なくとも外観をチェックしてください。そこに食品添加物やその他の方法であなたに神秘的な響きの用語を表示する必要があり、スーパーマーケットで製品が優れてみましょう。

多くの場合、できるだけ新鮮な家庭料理として代わりに食べます。あなたはまた、から、食物場合は有機農業は、あなたの腸内細菌叢を作成するには、ほかになるだろう食品添加物だけでなく、同時に残留農薬だけではないを避けるために優先権を与えます。

8.残留農薬
残念ながら、の存在があるの残留農薬定期的に矮小従来製造した食品インチ 責任ある団体が尊重され、おそらく、食品の安全性を保証されている制限に依存しています。

効果は農薬の既に最小量によって過小評価される程度は、誰かがよく見たら、適切なスプレーを作るために手間を要する場合にのみ表示されます。

あなたが望むように驚くなかれ、農業ではなく、彼のバルコニーにアリによって乱さ感じ、各家の男からだけでなく、彼らはあるように無害と見なされる毒は、使用することができ、時であることが判明非常に危険。

広範囲の殺虫剤の一つは、貿易のブランド名の様々な環境下で、常に昆虫の家族にさえも遠隔一部で死後の世界、にすべてを爆破クロルピリホス、です。農業におけるかどうかは、蛾ボールに、犬や猫のためのまたはアリ粉末中のノミの襟 – クロルピリホスは遍在です。

農薬は、子供の脳に害を与えます
2012年春には、その後の見出しは「殺虫剤は、子どもたちが愚かになる」と、「農薬はまだ生まれていないために頭脳を使用しています “”専門家は、防虫剤を警告します。 ” 何が起こったのか?

バージニアラオの研究者コロンビア大学、ニューヨークでは、その研究に持っていた「共通の有機リン系農薬に出生前にさらさ子供の脳の異常は、これまで農薬クロルピリホスの非毒性の適用量として胎児letの脳が縮小することを証明した」と彼らのその後の人生で精神的なパフォーマンスのリードを減少させました。

科学者によると、その期限までの力は、噴霧による長期的な影響から子供を保護するのに十分ではなかったです。

クロルピリホスは、まだ使用中はもちろんです。最後に、アリ・フリー庭は私達の子供の健康よりもはるかに重要です。しかし、殺虫剤は胎児の脳だけでなく、既に生まれている人の腸内細菌叢に悪影響を及ぼすことはありません。

農薬は、腸内細菌叢に害を与えます
2013年5月にフランスの科学者公開ピカルディのジュール・ヴェルヌ大学、彼らは、哺乳動物の腸内細菌叢の組成にクロルピリホスの少量の不穏な影響を示した研究を。クロルピリホス-研究者は-腸内毒素症(作成することができる必要があり、ヒト腸微生物生態系(SHIME)の刺激でintestianl細菌叢上およびラットにおけるクロルピリホスの低用量への慢性暴露の影響を)。

有機食品とデトックス
そして、あなたは、従来から製造した食品日付場合ので、あなたが今、あなたの健康またはあなたの子供のことを心配している場合- 、したがって、残留農薬を-我々は彼の心に2008から別の研究を利用したいと思い、テーブルに来た:食生活摂取量と郊外/都市子供の長手方向に有機リン系農薬暴露への貢献。

ここでは子供たちにアメリカの科学者、その農薬暴露を示した – これまで従来の食品を食べた – 彼らがあることを今は有機栽培食品を取る場合、非検出可能なレベルまで、数日内に収まります。

だから、有機栽培食品の信頼できる情報源の世話をし、腸内毒素症の開発のための重要な危険因子から、このように回します。

これらすべての悪いニュースで、それは今あなたがいる可能性があり、ストレス、あなたの腸内細菌叢と健康を守るために最初に今何をすべきかわからないので来ました。冷静に、単に私たちのアドバイスを入れて、一歩一歩。ストレスは、しかしながら、見当違いです。でも損害賠償を腸内細菌叢を強調する。

9.ストレス
あなたは、毎日の生活の中ですべてのストレス要因を回避することはできませんが、ストレスがストレスが全く利益をもたらさないし、ストレスは何も本当に速くなったり、より良い成功していない。ということを明確に認識するときは良いが、それは今までですが 逆に、ストレスはあなたが病気になります!

科学的な証拠は、多くにあります。我々は非常に現在のあなたが持っている勉強の秋2012年に雑誌にすることを選択した精神神経内分泌学が出版され、魅力的なショーを:

彼らはまた、より高いストレス耐性を提供することができるだけでなく、ストレスが腸内細菌叢を損傷することができますが、逆に健康な腸内細菌叢が(研究中のビフィドバクテリウムティスた)ことを発見しました。それが結果的にそうすぐに強調することはできません体内で十分に有益な腸内細菌により、生活がより合成見え、ほとんどストレスの典型的な影響下に苦しんでいます。

あなたは同時にあなたの毎日の生活の中でとの助けを借りて十分リラックスの瞬間をインストールする、それ自体が組織的な才能を上げる場合は、強力な神経9神経にやさしい施策ダウン、何も本当に間違って行くことはできません。

下に私たちはあなたの腸内細菌叢を構築成功のために必要とされる主な総合的な施策に沿って再びまとめます。

練習 – 健康的な腸内細菌叢の構築
避けてください – 可能な限り – 抗生物質治療を。代替案を探してください。腸の改修により避けられない抗生物質治療によって実行します。
ホルモン剤を避けます
品質の水フィルターから無塩素水を飲みます。
フッ化物フリーの練り歯磨きとフッ化物フリーの自然塩を選択します。
砂糖、不健康な脂肪を避けてください。
重要な物質やbasenüberschüssigが豊富で食べます。実行-まだ行っていない場合- による効果的なEntsäuerungsprogrammを。
加工品は避けてください。
あなたは、有機食品を好む場合。
左:-)をご利用いただけます。
あなたの腸内細菌叢の上に構築!理想的には完全な、これを行うには、腸の改修によって。あなただけのための時間がない場合は、我々は腸内細菌叢の発達が、解毒のための追加なしの構成要素(ベントナイト)のみに焦点を当てて、次のプログラムを、お勧めします、腸の蠕動運動のクリーニングと刺激(オオバコの殻の粉末)が含まれています。