腸内細菌叢

良い点、悪い腸内細菌
大腸菌群と健康促進、優しい細菌(として知られている有害な健康、腐敗の原因となる細菌、:消化管では、我々はおよそ菌の2種類の区別のプロバイオティクス細菌の多くの他の株に加えて- -へ)を乳酸菌とビフィズス菌の数を。

でも、健康な膣内細菌叢では、次のような乳酸菌を優勢ラクトバチルス・アシドフィルス菌の決済を防ぐことができます- – 、十分な量で存在する場合。

大腸菌の細菌は有毒物質を生産します
腐敗細菌(大腸菌)は、タンパク質の分解、たとえば含む、有害物質の数を生成するインドールおよびスカトールされます。

これらの悪臭物質は、排泄物、その独特の臭いを入力し、その誘導体インジカンはほとんど心地よい臭い汗や尿中の彼自身を見つけます。だから、すでに可能な異常増殖に単独で私たちの腸を私たちの排泄物の臭いを持っています。

無臭の椅子、汗や尿、より完璧に私たちの消化の作品は、より純粋に私たちの消化器系ですので、調和のとれた微生物は、私たちの腸内で動作します。

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乳酸桿菌は、バランスを維持します
フレンドリーな腸内細菌は、主に乳酸、ならびに酢酸、消化酵素やビタミンを作り出します。乳酸を生成するものは、乳酸菌及びビフィズス菌として知られています。2最もよく知られ、最も重要な種は、ラクトバチルス・アシドフィルスとビフィズス菌のビフィズス菌です。

乳酸桿菌とビフィズス菌は、大腸菌群の天敵であり、バランスの腸内細菌叢を維持します。細菌株の理想的な比率から85パーセントで、大腸に優しい細菌を優勢ときです。

それらは、制御下に有益なバクテリアによって保持することができるので、このような場合腐敗細菌の存在下で、15%は、そのように悲劇的ではありません。

健康的な消化のための乳酸桿菌
健康促進、腸内細菌は、他の消化酵素の中で、生産します。だから、助け、身体の健全な消化機能を腐敗細菌の活動を制限し、同じ時間の間、維持すること。

今不十分な量のこれらの陽性細菌のみが欠落している場合、もちろん適切に消化することができない食品を供給している、存在しています。

不完全な消化された食物は、「ハング」腸内に残り、有害な腐敗菌居心地の良い住まいを提供します。未消化の粒子がゆっくりと減衰してみましょう。

このように、不快臭の、時には非常に有毒ガス。しかし、正確にこれらのガスはめったにアンバランス腸内細菌叢やリハビリテーション腸の必要性と関連付けられていない他の症状を提供することができます。

これらには、例えば、頭部、疲労、だるさ、濃度の問題や、より多くのびまん気持ち。場合膨満感が解消されていない、彼らはいわゆる。のために知られているかもしれROEMHELD症候群の胸の痛みで自分自身を表現した結果、その原因は、実際に腸内で設立されました。

バランスのとれた腸内​​細菌叢は、ビタミンB12を生成します
健康な腸内細菌叢は、有害な腸内細菌の制御を担うだけでなく、消化酵素の形成のためだけでなく、特定のビタミンの生産のためだけではありません。

例えば、ビタミンB12は、十分な量でのみ真のバランス腸内細菌叢により産生されます。それはまた、より多くの人々がビタミンB12欠乏に苦しむ理由です。

ビタミンB12は、主に赤血球形成のため、必要な神経細胞の最適な機能のために使用されます。ビタミンB12の欠乏は、このように貧血や神経系の障害を引き起こす可能性があります。

ビタミンB12の十分な摂取量は、肉または他の動物源にのみ保証することであるという主張は、として時代遅れこの理由のために参照することができます。

健康ビタミンB12レベル消費肉の量に依存しないが、腸内細菌叢の状態。しかし、ヒトにおけるこれらの大量として動物性タンパク質、欠け植民地化することが特に喜んでは腐敗細菌を食べ、肉を食べる人は、実にビタミンB12欠乏の運命づけされています。

だから、海の野菜(またはの消費に加えていることを述べることができるAFA -Algen)バランスのとれた腸内細菌叢最適なビタミンB12レベルのための最良の保証です。

腸内細菌叢の構成を推奨すると?
大腸菌と乳酸菌との関係におけるバランスのとれた腸内​​細菌叢ので、いくつかの理由のために非常に望ましい、権利です。残念ながら、有益な腸内細菌は非常に敏感です。彼らは多くの要因によって影響を受け、残念ながらもデシメーションすることができます。

これらは、体の酸性化、特定の薬を服用が含まれる(例えば、抗生物質)、などいくつかの予防接種、過度の心理的、精神的ストレス、アルコール摂取、睡眠不足を

膣内細菌叢の構成を推奨すると?
多くの女性は、一定の再発に苦しむ膣内の真菌感染症。その理由は、減少した活性、したがって、膣内細菌叢の減少防御力です。膣内に通常べきpHが 3.8から4.4への治世。

このような低pHは、酸を愛する真菌のあまりに酸性です。さて、膣のpH場合- 。原因など、様々な要因に貧しい食生活、抗生物質、ストレス、過度の衛生など-増加する(例えば、5以上)、環境の一部であり、健全な膣内細菌叢一方で、不快な非常に魅力的なので、後者の沈降キノコのために。

好まれる真菌感染症をのような患者豊富な孤立炭水化物場合、砂糖や小麦粉製品が消費されると同時に、重要な物質の栄養を取ってその場しのぎ。もちろん(に上記の要因の抗生物質、ストレス、など、またはコールド)は、膣内細菌叢の異常増殖を誘発するか、これを促進します。

酸っぱい膣内細菌叢を得るために、膣は、乳酸菌に加えて、撮影抗生物質中に既に供給してください。

乳酸菌の供給のための最適なスタートは、抗生物質のコースの途中にあります。しかし、抗真菌治療のさえパートナー(無糖とすることを忘れてはならないアルカリ性の食事の構造腸内フローラは、長期的な成功を達成し、一定の再発を防ぐために参加しなければなりません)。

未熟児がより良い繁栄ビフィズス菌を助けます
ポツダムRehbrücke – 共同研究として人間栄養ポツダム-Rehbrückeのドイツ語研究所(DIfE)とポツダムショーでエルンスト・フォン・バーグマン病院で生まれたが、その栄養プロバイオティクス(ビフィドバクテリウム・ラクティスに加えて、彼らの場合は早すぎる子供たちより良い繁栄おがくず)。

抗生物質で感染の治療を受けなければならなかった未熟児は、それ自体が早くプロバイオティック細菌の助けを借りて、自然に供給し、プロバイオティクスを受けていない子どもよりも急激な体重を取ったことができました。

また、プロバイオティクスは、改善された未熟児の感染防御を。科学者たちは、権威ある科学誌小児研究で最近調査結果を発表(モハン、R.ら、2008)。

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